Wat houdt de cursus in?

In vijf sessies leer je wat een bevalling inhoudt en hoe die normaalgesproken verloopt. Ook gaan we bekijken waarom er redelijk wat angst bestaat rondom de bevalling en waarom vrouwen meer pijn ervaren dan nodig is. Door het aanleren van ontspanningstechnieken zal je in staat zijn makkelijker ontsluiting te krijgen.

​

Ademhalingstechnieken en baringshoudingen zijn andere aandachtspunten die we verder uitdiepen. Je adem wordt een doeltreffend middel dat je kan gebruiken in harmonie met de weeën. Uiteraard leer je ook verschillende baringshoudingen – de zwaartekracht doet soms wonderen!

​

Veel informatie krijg je op papier en digitaal mee naar huis, zodat je alles rustig door kan lezen en thuis verder kan oefenen.

​

Sessie 1:  de voorbereidingen, mythes doorbreken & positieve verwachtingen wekken

In welke omgeving leef je? Wat zijn je overtuigingen? Wat betekent een natuurlijke bevalling voor jou? In de eerste les gaan we de achtergrond van geboortes bekijken. Welke stellingen zijn nou gebaseerd op feiten en wetenschappelijk onderzoek en wat zijn de mythes waarmee we te maken krijgen? Door de connectie tussen je lichaam en geest beter te begrijpen, onderzoeken we wat jouw specifieke ‘mindset’ is rondom de geboorte.

  

Sessie 2: verliefd worden op je baby; ouderschap vóór de geboorte; voorbereiding van geest en lichaam

Wist je dat een baby al na 3 maanden kan zien en na 5 maanden kan horen. Hierdoor kan je tijdens je geboorte al contact maken met het kindje in je buik. Hoe doe je dat op een effectieve manier en waarom is dit belangrijk? Door je vertrouwd te maken met ademhalingstechnieken en massagetechnieken leer je ontspannen waardoor er endorfine vrijkomt in je lichaam. Dit is de natuurlijke pijnstiller van ons lichaam.

  

Sessie 3: gevorderde visualisaties en verdieping

Visualisatie is een krachtig middel om doelstellingen te bereiken. Het wordt gebruikt door sporters en veel succesvolle mensen. Door ontspanningsoefeningen te combineren met visualisatie leer je negatieve gedachtes los te laten. Het resultaat is dat je nog beter gaat vertrouwen op je lichaam, op je partner en op de zorgverleners die je bijstaan.

 

Sessie 4: overzicht en samenvatting van de geboorte

Een vrouw haar lichaam is gemaakt om leven op aarde te zetten. Het gaat om een samenspel van de baarmoeder, de hormonen en de baby. Een wonderlijk mysterie! In deze les bespreken we het begin van de bevalling en het verloop van de openingsfase. Ook gaan we verder in op de rol van de partner tijdens de bevalling.

 

Sessie 5: de geboorte, de grote finale en binding 

Dan is het zover. De tijd is aangebroken om je baby te verwelkomen in deze wereld en met liefde te ontvangen. We gaan in op de laatste fase van de geboorte en de verwachtingen hierbij m.b.t. je lichaam en mindset. Je leert verschillende houdingen die je in de laatste fase kan gebruiken. Ook stoppen we niet bij de geboorte. Een baby heeft ook na de geboorte aandacht en liefde nodig. Wat is het dan juist dat je kindje nodig heeft om zich aan te passen aan zijn nieuwe omgeving? Je leert hoe je de verbinding met je baby kan stimuleren en behouden.

​